バストアップ 肩甲骨はがして肩スッキリ!プラスバストアップも同時に出来るセルフケアやってみよう! #セルフケア #セルフケア #整体 #美容 #肩甲骨はがし 2024-10-07 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
エクササイズ UpperBodyCircuitTraining上半身サーキット筋トレ①BackExtension背中仰け反り②CradleChinUp揺り籠逆手懸垂③LegRaisedPushUp足挙げ腕立て伏せ https://www.youtube.com/watch?v=dqyJKqxp2ac...