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UpperBodyCircuitTraining上半身サーキット筋トレ①BackExtension背中仰け反り②CradleChinUp揺り籠逆手懸垂③LegRaisedPushUp足挙げ腕立て伏せ

手ぬぐいでバストアップ！手ぬぐいはこんな使い方もできますよ💪

1日たった30秒！美乳を作るバストアップケア

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大胸筋でかくする！上部中部下部　部位別に鍛える❗57歳おっさん#筋トレ #50代 #40代 #30代 #60代 #バストアップ

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