エクササイズ 【トレーニング実践編】ショルダープレス&チェストプレス使い方 三角筋&大胸筋&上腕三頭筋に効果的。厚い胸板やバストアップを作れます! 2023-01-11 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly