エクササイズ 今回は自宅でも行える胸トレ！！腕立て伏せです😊意外とできない人多い❓しかっり鍛えてバストアップ✨ #shotrs #アラフィフの挑戦#筋トレ #アラフィフ #腕立て伏せ #バストアップ 2025-01-31
エクササイズ 【猫背女子必見！バストアップエクササイズ！】①両手を胸の前でクロスして胸の横に脇をしめて肘を後ろに引く②両手を開いて親指を後へ。💡肘は後ろに引いたまま肩甲骨を寄せます。10回チャレンジ！ #肩こり 2025-01-01
