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ダイエットで怖いのは・・・やっぱり「リバウンド」！

無計画だったり無謀なダイエットを行うと、その反動でストレスがたまり、過食や絶食状態になってしまう恐怖の「リバンド」。ダイエットによって生活に歪みが生まれることで、カラダのバランスがくずれてしまいます。すると、ストレスが過剰にたまってしまい、自分の意志ではカラダをコントロールできなくなるのです。

さっそく骨盤ウォーカーベルトを付けてみましたが、締め付けがスゴイですね！これを付けたまま歩いてみると、足取りが軽く感じられます。私は10代で初めて子供を産んで、35歳の今までで4回の出産を経験しました。案の定、歪みが半端じゃなくて・・・^^;

引き締まった太ももは、誰もがあこがれる理想のスタイルですね。逆に、だらしなくたるんだ太ももは、パンツスタイルでごまかすのも難しいでしょう。そうならないために一生懸命運動をする手段もありますが、実はちょっとした習慣で太ももをスッキリさせることができます。

“ダイエット”というと、食事の量を減らしたり、好きな食べ物はガマンしたり、特定の食べ物だけを食べたりと、“制限”があるものがほとんどでした。このような制限のある方法では、ストレスがたまって余計に食べてしまったり、栄養が偏って太りやすい体質になってしまったりと悪いことだらけ・・・。

たくさんのダイエット法の中には、摂取カロリーを抑制するだけで、運動をしないダイエットがあります。たしかに摂取カロリーを減らすことで体重も減らせますが、健康には悪い影響を与えてしまいます。さらに、このダイエットでは、強いストレスを受けることが多く・・・

悩み：ウエストが太い、下腹のぽっこりが気になる全身の体型をチェックしてみると・・・・お腹が出っ張って見えてしまう・骨盤が開いているせいか、やはり下腹が出ている実際にサイズを測ってみると・・・

家事の合間に自宅で・・・お仕事の休憩時間にオフィスで・・・ダイエットのための簡単なエクササイズができれば、スキマ時間を有効に活用できますね。このような運動ならば、スポーツジムやフィットネスクラブなどにお金や時間をかける必要もありません。

□ イスに座っているときは、いつも脚を組んでいる □ あお向けになって寝ていると、尾てい骨（おしりの骨）に痛みを感じる □ ギックリ腰になることが多くなってきた □ ダイエットをしても、いつも途中でやめてしまう