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「食事制限」の記事一覧

きちんと食べてキレイに痩せる

ダイエットの基本は「きちんと食べて、キレイに痩せる」

“ダイエット”というと、食事の量を減らしたり、好きな食べ物はガマンしたり、特定の食べ物だけを食べたりと、“制限”があるものがほとんどでした。 このような制限のある方法では、ストレスがたまって余計に食べてしまったり、栄養が偏って太りやすい体質になってしまったりと悪いことだらけ・・・。
挫折しにくいダイエット成功のコツ

挫折しにくいダイエット成功のコツとは?

「ダイエットは強い意志を持たないとぜったいに成功しない!!」 こんなことを言う人もいます。 たしかに固い意志を持てば、ダイエットだけでなく、いろいろなことに成功できる確率は高くなるでしょう。 でも現実的には、そんな強い心を持っている人はほとんどいません。