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「ダイエット」の記事一覧

ダイエットで怖いのは・・・やっぱり「リバウンド」!

無計画だったり無謀なダイエットを行うと、その反動でストレスがたまり、過食や絶食状態になってしまう恐怖の「リバンド」。 ダイエットによって生活に歪みが生まれることで、カラダのバランスがくずれてしまいます。 すると、ストレスが過剰にたまってしまい、自分の意志ではカラダをコントロールできなくなるのです。
ランニングで楽しくダイエット

ランニング、ジョギングで楽しくダイエット

たくさんのダイエット法の中には、摂取カロリーを抑制するだけで、運動をしないダイエットがあります。 たしかに摂取カロリーを減らすことで体重も減らせますが、健康には悪い影響を与えてしまいます。 さらに、このダイエットでは、強いストレスを受けることが多く・・・
挫折しにくいダイエット成功のコツ

挫折しにくいダイエット成功のコツとは?

「ダイエットは強い意志を持たないとぜったいに成功しない!!」 こんなことを言う人もいます。 たしかに固い意志を持てば、ダイエットだけでなく、いろいろなことに成功できる確率は高くなるでしょう。 でも現実的には、そんな強い心を持っている人はほとんどいません。
空いた時間の「すきまエクササイズ」で痩せる

空いた時間の「すきまエクササイズ」で痩せる?!

家事の合間に自宅で・・・お仕事の休憩時間にオフィスで・・・ダイエットのための簡単なエクササイズができれば、スキマ時間を有効に活用できますね。 このような運動ならば、スポーツジムやフィットネスクラブなどにお金や時間をかける必要もありません。
骨盤のゆがみをチェック

骨盤のゆがみをチェック!!

□ イスに座っているときは、いつも脚を組んでいる □ あお向けになって寝ていると、尾てい骨(おしりの骨)に痛みを感じる □ ギックリ腰になることが多くなってきた □ ダイエットをしても、いつも途中でやめてしまう