家事の合間に自宅で・・・お仕事の休憩時間にオフィスで・・・ダイエットのための簡単なエクササイズができれば、スキマ時間を有効に活用できますね。 このような運動ならば、スポーツジムやフィットネスクラブなどにお金や時間をかける必要もありません。
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骨盤のゆがみをチェック！！
□ イスに座っているときは、いつも脚を組んでいる □ あお向けになって寝ていると、尾てい骨（おしりの骨）に痛みを感じる □ ギックリ腰になることが多くなってきた □ ダイエットをしても、いつも途中でやめてしまう
