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「コラム」の記事一覧

ダイエットで怖いのは・・・やっぱり「リバウンド」!

無計画だったり無謀なダイエットを行うと、その反動でストレスがたまり、過食や絶食状態になってしまう恐怖の「リバンド」。 ダイエットによって生活に歪みが生まれることで、カラダのバランスがくずれてしまいます。 すると、ストレスが過剰にたまってしまい、自分の意志ではカラダをコントロールできなくなるのです。
太ももを細くするための“習慣”とは?

太ももを細くするための“習慣”とは?

引き締まった太ももは、誰もがあこがれる理想のスタイルですね。 逆に、だらしなくたるんだ太ももは、パンツスタイルでごまかすのも難しいでしょう。 そうならないために一生懸命運動をする手段もありますが、実はちょっとした習慣で太ももをスッキリさせることができます。
ランニングで楽しくダイエット

ランニング、ジョギングで楽しくダイエット

たくさんのダイエット法の中には、摂取カロリーを抑制するだけで、運動をしないダイエットがあります。 たしかに摂取カロリーを減らすことで体重も減らせますが、健康には悪い影響を与えてしまいます。 さらに、このダイエットでは、強いストレスを受けることが多く・・・
空いた時間の「すきまエクササイズ」で痩せる

空いた時間の「すきまエクササイズ」で痩せる?!

家事の合間に自宅で・・・お仕事の休憩時間にオフィスで・・・ダイエットのための簡単なエクササイズができれば、スキマ時間を有効に活用できますね。 このような運動ならば、スポーツジムやフィットネスクラブなどにお金や時間をかける必要もありません。